장윤정 출산 2개월 만에 15kg 감량 비법 무엇?

가수 장윤정. TV조선 캡쳐 가수 장윤정. TV조선 캡쳐

가수 장윤정이 둘째를 출산한 지 2개월 만에 15kg을 감량한 비결을 공개했다.

바로 '귀리'가 그 비결이었던 것. 장윤정은 첫째 출산 당시에도 귀리 다이어트로 15kg 감량에 성공한 바 있다. 이에 대해 장윤정 측은 "출산 후 꾸준히 운동하고 종종 밥 대신 귀리를 먹어 체중을 감량했다"며 "건강을 해치지 않는 선에서 적절한 운동과 식이요법을 병행했다"고 밝혔다.

타임지의 세계 10대 슈퍼 푸드에 선정된 적 있는 귀리는 식이섬유를 다량 함유하고 있어 혈중 콜레스테롤을 낮추고 변비를 예방하는 데 효과적이다. 칼로리가 낮고 양질의 단백질이 있어 다이어트 식품으로 각광받고 있다. 또한 필수 아미노산이 풍부해 성장기 어린이의 발육에도 좋다.

 

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